Inleiding

Obesitas is een wereldwijd probleem dat het risico op chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker verhoogt. Hoewel voeding en lichaamsbeweging cruciaal zijn, tonen wetenschappelijke studies aan dat het darmmicrobioom een sleutelrol speelt bij gewichtsbeheersing. Darmbacteriën reguleren energieopname, stofwisseling en eetlust. Dit artikel onderzoekt hoe het darmmicrobioom obesitas beïnvloedt en hoe het kan worden geoptimaliseerd voor gezond en blijvend gewichtsverlies.


Wat is obesitas?

Obesitas wordt gedefinieerd als een overmatige vetopslag met nadelige gezondheidseffecten. De Body Mass Index (BMI) wordt vaak gebruikt om obesitas te classificeren:

  • Ondergewicht: BMI < 18,5
  • Normaal gewicht: BMI 18,5 - 24,9
  • Overgewicht: BMI 25 - 29,9
  • Obesitas klasse I: BMI 30 - 34,9
  • Obesitas klasse II: BMI 35 - 39,9
  • Morbide obesitas (klasse III): BMI ≥ 40

Tailleomtrek is een andere indicator: >102 cm bij mannen en >88 cm bij vrouwen vergroot het risico op metabole ziekten.


Oorzaken van obesitas


Genetica

Genetische aanleg bepaalt 40-60% van het risico op obesitas. Genen zoals FTO en MC4R spelen een rol bij vetopslag en eetlust. Sommige mensen hebben een genetische aanleg om efficiënter calorieën op te slaan en een hoger hongergevoel te ervaren. Dit betekent echter niet dat obesitas onvermijdelijk is; leefstijlkeuzes kunnen de effecten van genetica aanzienlijk beïnvloeden.


Voeding

  • Suikerrijke en bewerkte voeding: Suikers en geraffineerde koolhydraten leiden tot insulineresistentie en ontstekingen, wat de vetopslag stimuleert.
  • Weinig vezels: Vezels voeden gunstige darmbacteriën en verbeteren de insulinegevoeligheid. Een dieet arm aan vezels leidt tot een disbalans in het darmmicrobioom, wat gewichtstoename kan bevorderen.
  • Eiwit- en vetbronnen: Onbewerkte eiwitten en gezonde vetten helpen bij verzadiging en ondersteunen een gezond metabolisme, terwijl transvetten en ultra-bewerkte producten het tegenovergestelde effect kunnen hebben.


Wat is het darmmicrobioom?

Het darmmicrobioom bestaat uit triljoenen bacteriën, virussen en andere micro-organismen in de darmen. Het speelt een cruciale rol bij de spijsvertering, immuunsysteem, hormoonregulatie en zelfs hersenfunctie.


Hoe beïnvloedt het darmmicrobioom gezondheid en gewicht?

  • Energieopname: Sommige bacteriën halen meer calorieën uit voedsel dan anderen, waardoor ze invloed hebben op gewichtstoename.
  • Vetopslag: Een disbalans in het microbioom kan leiden tot een verhoogde vetopslag en ontstekingen die insulineresistentie veroorzaken.
  • Eetlustregulatie: Darmbacteriën produceren hormonen zoals GLP-1 en PYY, die honger en verzadiging reguleren.

 

Huidig onderzoek naar het darmmicrobioom

Wetenschappers onderzoeken hoe specifieke bacteriesoorten bijdragen aan metabole gezondheid en obesitas. Studies tonen aan dat een divers microbioom geassocieerd is met een lager lichaamsgewicht en een betere metabole functie. Klinische onderzoeken testen probiotische en prebiotische supplementen als potentiële behandelingen voor obesitas.


Bacteroidetes en gewichtsbeheersing: De rol van darmbacteriën bij afvallen

Het menselijk microbioom, heeft een aanzienlijke invloed op het lichaamsgewicht en de stofwisseling. Eén van de belangrijkste bacteriegroepen die hierbij een rol speelt, is Bacteroidetes. Onderzoek heeft aangetoond dat een hogere aanwezigheid van deze bacteriën in de darm geassocieerd is met een lager lichaamsgewicht en een gezondere stofwisseling.


Hoe werken Bacteroidetes?

  1. Vetafbraak en energiebalans
    Bacteroidetes staan bekend om hun vermogen om complexe koolhydraten en vezels af te breken tot korteketenvetzuren (SCFA’s), zoals acetaat, propionaat en butyraat. Deze vetzuren dragen bij aan een efficiënter energiegebruik en kunnen de vetopslag verminderen. Propionaat speelt bijvoorbeeld een rol bij het onderdrukken van de eetlust en het reguleren van de glucosehuishouding.
  2. Verhouding Bacteroidetes versus Firmicutes
    Onderzoek suggereert dat mensen met overgewicht of obesitas vaak een hogere verhouding van Firmicutes ten opzichte van Bacteroidetes hebben. Firmicutes worden geassocieerd met een efficiëntere extractie van calorieën uit voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename. Daarentegen worden Bacteroidetes geassocieerd met een slanker lichaam en een gezondere vetstofwisseling.
  3. Regulatie van de stofwisseling en insulinegevoeligheid
    Bacteroidetes kunnen een positieve invloed hebben op de insulinegevoeligheid en glucosehuishouding. Door de productie van korteketenvetzuren helpen ze ontstekingen te verminderen en de darmwand gezond te houden. Dit kan bijdragen aan een betere regulering van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het risico op metabole aandoeningen zoals diabetes type 2.
  4. Onderdrukking van ontstekingen
    Darmbacteriën spelen een belangrijke rol in het reguleren van het immuunsysteem. Een gezonde populatie van Bacteroidetes helpt om laaggradige ontstekingen te verminderen, die vaak in verband worden gebracht met obesitas en insulineresistentie.


Kan het stimuleren van Bacteroidetes helpen bij gewichtsverlies?

Ja, het verhogen van het aandeel Bacteroidetes in het microbioom kan bijdragen aan gewichtsverlies en een gezondere stofwisseling. Dit kan op verschillende manieren worden bereikt:

  • Vezelrijke voeding: Bacteroidetes floreren bij een dieet rijk aan vezels, zoals groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten.
  • Verminderen van bewerkte suikers en vetten: Een dieet rijk aan suikers en ongezonde vetten kan de groei van Firmicutes stimuleren en Bacteroidetes onderdrukken.
  • Probiotica en Prebiotica: Hoewel specifieke probiotische supplementen met Bacteroidetes nog in ontwikkeling zijn, kunnen prebiotische vezels (zoals inuline en resistent zetmeel) helpen om de groei van deze bacteriën te bevorderen.
  • Intermittent Fasting: Sommige studies suggereren dat periodiek vasten gunstig kan zijn voor de verhouding tussen Bacteroidetes en Firmicutes, wat kan helpen bij gewichtsverlies.

Samengevat, Bacteroidetes spelen een belangrijke rol in het reguleren van het lichaamsgewicht en de stofwisseling. Een hoger aandeel van deze bacteriën in de darm is geassocieerd met een gezonder lichaamsgewicht, verbeterde insulinegevoeligheid en een efficiëntere vetverbranding.


Akkermansia muciniphila en gewichtsbeheersing

Eén van de meest onderzochte bacteriën op het gebied van gewichtsbeheersing is Akkermansia muciniphila, een bacterie die voornamelijk in de slijmlaag van de darmwand leeft. Studies tonen aan dat deze bacterie een positief effect heeft op de darmgezondheid en het metabolisme, en daarom in verband wordt gebracht met gewichtsverlies en een betere stofwisseling.


Hoe werkt Akkermansia muciniphila?

1.         Verbetering van de darmbarrière
Akkermansia muciniphila voedt zich met mucine, een slijmstof in de darmwand. Hierdoor stimuleert het de aanmaak van deze slijmlaag en versterkt het de darmbarrière. Dit helpt om ontstekingen te verminderen en voorkomt dat schadelijke stoffen uit de darmen in de bloedbaan terechtkomen, wat een positief effect heeft op de stofwisseling.

2.         Vermindering van laaggradige ontsteking
Mensen met overgewicht en obesitas hebben vaak een lichte chronische ontsteking, die de stofwisseling verstoort en vetopslag bevordert. Akkermansia muciniphila helpt deze ontstekingen te verminderen door de darmgezondheid te verbeteren en ontstekingsbevorderende moleculen te verminderen.

3.         Verbetering van de glucose- en vetstofwisseling
Studies tonen aan dat een hogere aanwezigheid van Akkermansia muciniphila in de darm samenhangt met een betere insulinegevoeligheid. Dit betekent dat het lichaam efficiënter omgaat met suiker en minder snel vet opslaat. Hierdoor wordt de kans op gewichtstoename en metabole ziekten zoals diabetes type 2 verkleind.

4.         Vermindering van vetopslag en verhoging van energieverbruik
Onderzoek bij zowel dieren als mensen suggereert dat Akkermansia muciniphila de vetopslag kan verminderen en mogelijk het energieverbruik verhoogt. Dit komt doordat de bacterie de afgifte van bepaalde darmhormonen (zoals GLP-1) beïnvloedt, die de eetlust reguleren en de vetverbranding stimuleren.


Kan Akkermansia muciniphila als probiotica helpen bij afvallen?

Ja, het gebruik van Akkermansia muciniphila als probiotica wordt gezien als een veelbelovende strategie voor gewichtsverlies. Studies hebben aangetoond dat het innemen van een supplement met deze bacterie kan leiden tot:

  • Een verbeterde darmgezondheid en minder ontstekingen
  • Betere suikerstofwisseling en insulinegevoeligheid
  • Minder vetopslag en mogelijk verhoogde vetverbranding
  • Regulatie van de eetlust en verminderde calorie-inname

Een recente klinische studie heeft aangetoond dat suppletie met Akkermansia muciniphila bij mensen met overgewicht of obesitas leidde tot een verbeterde metabole gezondheid, zelfs zonder drastische veranderingen in voeding of levensstijl.

Wat gebeurt er als je al voldoende Akkermansia of Bacteroidetes hebt?

Veel mensen investeren in dure probiotische supplementen in de hoop af te vallen, zelfs als ze al een gezonde darmflora hebben. Maar heeft extra suppletie dan zin? Als je al voldoende Akkermansia muciniphila of Bacteroidetes in je darmen hebt, kunnen er enkele ongewenste effecten optreden:

·       Darmklachten: Overmatige inname van probiotica kan leiden tot gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree.

·       Disbalans in het microbioom: Te veel van een bepaalde bacteriestam kan de diversiteit van het microbioom verminderen, wat juist negatieve gevolgen kan hebben voor de stofwisseling.

·       Geen extra gewichtsverlies: Onderzoek toont aan dat een evenwichtige darmflora belangrijker is dan de absolute hoeveelheid van specifieke bacteriën. Meer is niet altijd beter.

·       Geldverspilling: Zonder bewijs dat je een tekort hebt aan deze bacteriën, kan suppletie onnodig zijn en weinig effect hebben op gewichtsverlies.

 

Darmmicrobioom testen: Waarom een darmmicrobioom test nuttig is

Een darmmicrobioom test zoals een de Darmmicrobioom plus test van Medivere kan waardevolle inzichten bieden in de samenstelling van je darmflora en helpen bepalen of probiotische suppletie zinvol is. Hier zijn enkele voordelen:

·       Persoonlijke aanpak: Je ontdekt of je daadwerkelijk een tekort hebt aan bepaalde bacteriesoorten en kunt je voeding hierop aanpassen.

·       Voorkomt onnodige supplementen: Helpt je geld besparen op probiotica die je misschien niet nodig hebt.

·       Verbetering van spijsvertering en metabolisme: Door inzicht in je darmbacteriën kun je gerichte maatregelen nemen om je stofwisseling en gezondheid te optimaliseren.

·       Vermindert risico op bijwerkingen: Een test voorkomt dat je onbedoeld een disbalans in je darmflora veroorzaakt door onnodige suppletie.

Belangrijk: laat je darmmicrobioom alleen bij een laboratorium testen dat hierin voldoende ervaring heeft, zoals Medivere. Onze testen worden geanalyseerd door het gerenommeerde Duitse laboratorium GanzImmun, dat behoort tot de meest vooruitstrevende laboratoria in Europa. Met decennia aan ervaring in het analyseren van het microbioom beschikt GanzImmun over de juiste expertise en uitgebreide data voor een nauwkeurige en wetenschappelijk valide interpretatie van de resultaten.


Voeding en het microbioom


Prebiotische voeding en het effect op darmbacteriën

Prebiotica zijn voedingsvezels die gunstige bacteriën in de darmen voeden. Verschillende soorten prebiotica hebben verschillende effecten:


Fructo-oligosachariden (FOS):

Fructo-oligosachariden (FOS) zijn een type prebiotische vezels die de groei van gunstige darmbacteriën, zoals Bifidobacterium en Lactobacillus, stimuleren. Ze helpen bij het verbeteren van de darmgezondheid, verminderen ontstekingen en bevorderen een gezonde stofwisseling.


Voedingsmiddelen die rijk zijn aan Fructo-oligosachariden (FOS):

  1. Groenten:
    • Knoflook
    • Ui
    • Prei
    • Asperges
    • Artisjok
    • Pastinaak
  2. Fruit:
    • Bananen (vooral onrijpe bananen)
    • Appels
    • Perziken
  3. Peulvruchten:
    • Kikkererwten
    • Linzen
    • Bonen (zoals zwarte bonen en kidneybonen)
  4. Volkoren producten:
    • Tarwezemelen
    • Rogge
    • Gerst
  5. Andere bronnen:
    • Cichoreiwortel (wordt vaak gebruikt als natuurlijke zoetstof in koffievervangers)
    • Yaconwortel

Deze voedingsmiddelen helpen bij het voeden van gezonde darmbacteriën, wat kan leiden tot een betere darmflora, verbeterde spijsvertering en mogelijk gewichtsverlies door een efficiëntere vertering en verzadigingsgevoel.


Inuline: 

Inuline is een prebiotische vezel die de groei van gunstige darmbacteriën zoals Akkermansia muciniphila, Bifidobacteriumen Lactobacillus stimuleert. Het draagt bij aan een betere spijsvertering, verhoogt de productie van korte-keten vetzuren (SCFA’s) en kan gewichtsverlies ondersteunen.

Voedingsmiddelen die veel inuline bevatten:

Groenten:

  • Cichoreiwortel (de rijkste natuurlijke bron, vaak gebruikt als vezelsupplement)
  • Knoflook
  • Ui (inclusief rode en witte ui)
  • Prei
  • Asperges
  • Artisjok (vooral de Jeruzalem-artisjok)
  • Paardenbloemgroenten


Fruit

  • Bananen (met name onrijpe bananen)
  • Perziken
  • Watermeloen


Granen en Peulvruchten

  • Tarwezemelen
  • Rogge
  • Gerst
  • Bonen (zwarte bonen, kidneybonen, sojabonen)
  • Linzen


Andere Bronnen

  • Agave (natuurlijk zoetmiddel met hoge inulinegehaltes)
  • Yaconwortel (vergelijkbaar met cichorei, veel gebruikt als natuurlijke zoetstof)


Voordelen van inuline voor het darmmicrobioom en gewichtsverlies

  1. Voedt gunstige bacteriën: Inuline stimuleert de groei van Bifidobacterium en Akkermansia muciniphila, wat kan helpen bij gewichtsverlies en ontstekingsreductie.
  2. Verhoogt productie van SCFA’s: Dit helpt bij vetverbranding en insulinegevoeligheid.
  3. Bevordert verzadiging: Inuline verhoogt de productie van GLP-1 en PYY, hormonen die honger onderdrukken.
  4. Vermindert vetopslag: Onderzoek suggereert dat een dieet met veel inuline kan helpen bij het verminderen van vetmassa.
  5. Verbetert de darmbarrière: Helpt bij het verminderen van ontstekingen en een lekkende darm (leaky gut).


Resistente zetmelen:

Resistente zetmelen zijn een vorm van onverteerbare koolhydraten die functioneren als prebiotische vezels. Ze voeden gunstige darmbacteriën, verhogen de productie van korte-keten vetzuren (SCFA’s) en verbeteren de insulinegevoeligheid, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies en een betere metabole gezondheid.


Voedingsmiddelen met veel resistente zetmelen

Wanneer zetmeelrijke voedingsmiddelen worden gekookt en daarna afgekoeld, ondergaan ze een proces dat "retrogradatie" wordt genoemd. Dit verhoogt het gehalte aan resistente zetmelen.


Gekookte en afgekoelde zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals:

  • Gekookte en afgekoelde aardappelen (zoals in aardappelsalade)
  • Gekookte en afgekoelde rijst (bijv. sushi-rijst, koude rijstsalades)
  • Gekookte en afgekoelde pasta
  • Gekookte en afgekoelde havermout


Onrijpe (groene) bananen

  • Onrijpe bananen bevatten een hoog gehalte aan resistente zetmelen. Naarmate ze rijpen, wordt het zetmeel omgezet in suikers, waardoor het prebiotische effect afneemt.


Peulvruchten

  • Linzen
  • Kikkererwten
  • Zwarte bonen
  • Kidneybonen
  • Erwten


Volkoren granen

  • Haver (vooral koud bereide havermout, zoals overnight oats)
  • Gerst
  • Gierst


Kasave en yams

  • Deze zetmeelrijke knolgewassen bevatten een hoog gehalte aan resistente zetmelen en bevorderen een gezonde darmflora.


Waarom resistente zetmelen helpen bij gewichtsverlies en gezondheid

  1. Voedt Gunstige Darmbacteriën
    • Bevordert de groei van Bifidobacterium en Akkermansia muciniphila, wat ontstekingsremmend werkt en vetopslag vermindert.
  2. Verhoogt de Productie van Korte-Keten Vetzuren (SCFA’s)
    • SCFA’s zoals butyraat verbeteren de insulinegevoeligheid en verhogen de vetverbranding.
  3. Vertraagt de Glucoseopname
    • Resistente zetmelen helpen bloedsuikerpieken na maaltijden te verminderen, wat het risico op insulineresistentie verlaagt.
  4. Verhoogt Verzadiging
    • Stimuleert de afgifte van verzadigingshormonen zoals GLP-1 en PYY, waardoor je langer vol zit en minder calorieën eet.
  5. Vermindert Vetopslag
    • Onderzoek suggereert dat resistente zetmelen de opslag van lichaamsvet kunnen verminderen door het reguleren van de vetstofwisseling.


Andere voedingsmiddelen die het microbioom ondersteunen:

  • Gefermenteerde producten (yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool) → Bevatten probiotica die de darmflora diverser maken.
  • Onbewerkte groenten en fruit (bessen, bananen, knoflook, uien) → Bevatten prebiotica die gunstige bacteriën voeden.
  • Volkoren producten (havermout, quinoa, volkorenbrood) → Leveren vezels die de diversiteit van het microbioom vergroten.
  • Polyfenolen (groene thee, pure chocolade, rode wijn met mate) → Bevorderen de groei van Akkermansia muciniphila.

 

GLP-1 en het darmmicrobioom


Wat is GLP-1?


GLP-1 (glucagon-like peptide-1) is een darmhormoon dat wordt afgescheiden na het eten en een belangrijke rol speelt in de regulatie van de bloedsuikerspiegel en eetlust. Het heeft de volgende functies:

  • Stimuleert insuline-afgifte: Hierdoor wordt glucose efficiënter opgenomen door cellen, wat helpt bij gewichtsregulatie.
  • Remt glucagon-afgifte: Voorkomt dat de lever extra glucose afgeeft, wat bloedsuikerpieken vermindert.
  • Vertraagt maaglediging: Zorgt ervoor dat voedsel langer in de maag blijft, wat leidt tot een verzadigingsgevoel.
  • Vermindert eetlust: GLP-1 heeft een direct effect op het verzadigingscentrum in de hersenen.


Bijwerkingen van GLP-1-medicatie

  • Misselijkheid, braken en diarree
  • Vertraagde maaglediging, wat soms tot ongemak kan leiden
  • Tijdelijke verminderde eetlust, waardoor sommige gebruikers te weinig voeding binnenkrijgen

Hieronder volgen enkele veelgebruikte GLP-1-medicijnen met hun eigenschappen:

Semaglutide (Ozempic, Wegovy, Rybelsus):

  • Gebruik:
    • Ozempic → Diabetes type 2
    • Wegovy → Gewichtsverlies
    • Rybelsus → Orale versie voor diabetes
  • Werkingsmechanisme:
    • Stimuleert insulineafgifte bij hoge bloedsuikers.
    • Remt glucagonproductie, waardoor de bloedsuikerspiegel stabieler blijft.
    • Vertraagt de maaglediging, waardoor verzadiging langer aanhoudt.
  • Toediening:
    • Ozempic en Wegovy: Wekelijkse injectie
    • Rybelsus: Dagelijkse tablet
  • Effectiviteit:
    • Gewichtsverlies: 10-15% lichaamsgewicht in 6-12 maanden (bij Wegovy).
    • Bloedglucosecontrole: Effectief bij verlagen van HbA1c-waarden.
  • Bijwerkingen:
    • Misselijkheid, braken, diarree, obstipatie, vermoeidheid.
    • In zeldzame gevallen: pancreatitis, galstenen.

Liraglutide (Saxenda, Victoza)

  • Gebruik:
    • Victoza → Diabetes type 2
    • Saxenda → Gewichtsverlies
  • Werkingsmechanisme:
    • Vergelijkbaar met semaglutide, maar kortere werkingsduur.
    • Moet dagelijks worden toegediend.
  • Toediening:
    • Dagelijkse injectie.
  • Effectiviteit:
    • Gewichtsverlies: 8-12% lichaamsgewicht over 6-12 maanden.
    • Bloedglucosecontrole: Verbetering van insulinegevoeligheid.
  • Bijwerkingen:
    • Misselijkheid, braken, diarree, constipatie.
    • Kan in sommige gevallen leiden tot verhoging van hartslag.

Dulaglutide (Trulicity)

  • Gebruik:
    • Primair voorgeschreven voor diabetes type 2.
  • Werkingsmechanisme:
    • Langwerkende GLP-1-agonist, één keer per week geïnjecteerd.
    • Vertraagt maaglediging en vermindert eetlust.
  • Toediening:
    • Wekelijkse injectie.
  • Effectiviteit:
    • Verlaagt HbA1c en helpt bescheiden bij gewichtsverlies (5-8%).
  • Bijwerkingen:
    • Misselijkheid, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid.

Tirzepatide (Mounjaro)

  • Gebruik:
    • Behandeling van diabetes type 2, maar ook effectief voor gewichtsverlies.
  • Uniek mechanisme:
    • Werkt zowel als GLP-1-agonist als GIP (Glucose-dependent Insulinotropic Peptide) receptoragonist.
    • Dubbele werking zorgt voor sterkere effecten op gewichtsverlies en bloedsuikercontrole.
  • Toediening:
    • Wekelijkse injectie.
  • Effectiviteit:
    • Gewichtsverlies: 15-20% lichaamsgewicht in 6-12 maanden.
    • Sterkere HbA1c-verlaging dan andere GLP-1-agonisten.
  • Bijwerkingen:
    • Misselijkheid, braken, diarree, mogelijk verhoogd risico op pancreatitis.

 

Waarom darmmicrobioom-therapie toevoegen aan GLP-1?

  1. Verhoogde effectiviteit: Een gezond microbioom maximaliseert de respons op GLP-1.
  2. Minder bijwerkingen: Een evenwichtig darmmicrobioom vermindert maag-darmklachten bij GLP-1-gebruik.
  3. Langduriger gewichtsverlies: Darmbacteriën helpen bij gewichtsbehoud na GLP-1-therapie.
  4. Verbeterde metabole gezondheid: Voorkomt terugval na het stoppen met medicatie.

 


Wetenschappelijke onderbouwing

  1. Depommier et al. (2019) - Nature Medicine
    • Onderzoek toonde aan dat suppletie met Akkermansia muciniphila leidde tot verbeterde insulinegevoeligheid en een verminderde vetmassa bij mensen met obesitas.
    • Gewichtsverlies in de suppletiegroep was hoger dan bij de placebogroep.
  2. Johnston et al. (2017) - Obesity Reviews
    • Meta-analyse van 25 studies over probiotische suppletie bij gewichtsverlies.
    • Probiotica zoals Lactobacillus en Bifidobacterium waren geassocieerd met extra gewichtsverlies bij mensen met overgewicht.
  3. Delzenne et al. (2021) - Gut Microbes
    • Onderzoek naar prebiotische vezels zoals inuline en fructo-oligosachariden.
    • Deze voedingsstoffen bevorderen de groei van Bacteroidetes en verhogen de productie van korte-keten vetzuren, wat resulteerde in extra vetverlies.

 

Mechanismen achter het extra gewichtsverlies:

Het extra gewichtsverlies door darmmicrobioom-optimalisatie komt voort uit verschillende biologische mechanismen:

  • Verhoogde productie van korte-keten vetzuren (SCFA’s): Dit verhoogt de vetverbranding en verbetert de insulinegevoeligheid.
  • Stimulering van GLP-1-productie: Een gezond darmmicrobioom verhoogt de natuurlijke afgifte van GLP-1, wat de eetlust vermindert en de vetverbranding stimuleert.
  • Verminderde opname van calorieën: Bacteriën zoals Bacteroidetes helpen bij het efficiënter verteren van vezels, waardoor minder calorieën uit voeding worden opgenomen.
  • Verhoogde darmdiversiteit: Een gevarieerd microbioom leidt tot een betere metabole balans en minder ontstekingen die vetopslag bevorderen.




Conclusie

Darmmicrobioom optimalisatie is een essentieel onderdeel van succesvol gewichtsverlies, ook in combinatie met GLP-1-therapie. Door middel van voeding, probiotica en leefstijlveranderingen kan de effectiviteit van GLP-1 worden vergroot en het risico op gewichtstoename na het stoppen met medicatie worden verminderd. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat een gezonde darmflora kan bijdragen aan extra gewichtsverlies door verbeterde vetverbranding, eetlustregulatie en metabole efficiëntie.


Klik hier en zet vandaag nog de eerste stap naar een slanker en gezonder lichaam, wacht niet te lang en ontdek met een darmmicrobioom test wat jouw lichaam écht nodig heeft!

 

Bronnen: 

1.           Turnbaugh, P. J., et al. (2006). "An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest." Nature.

2.           Ley, R. E., et al. (2005). "Obesity alters gut microbial ecology." PNAS.

3.           Cani, P. D., et al. (2007). "Gut microbiota as a target for energy and metabolic homeostasis." Diabetes.

4.           Everard, A., et al. (2013). "Cross-talk between Akkermansia muciniphila and intestinal epithelium controls diet-induced obesity." PNAS.

6.           Hansen, T. H., et al. (2020). "Dietary fibers modulate GLP-1 production and weight loss outcomes in obesity treatment." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

7.           Ley, R. E., et al. (2005). "Obesity alters gut microbial ecology." PNAS.

8.           Ridaura, V. K., et al. (2013). "Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice." Science.

9.           Sweeney, T. E., et al. (2016). "The role of gut microbiota in obesity and metabolic disease." Journal of Clinical Investigation.

 

Belangrijke disclaimer: Dit artikel is alleen bedoeld ter informatie en vervangt niet het advies van een medische professional. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor persoonlijk advies en behandeling met betrekking tot je gezondheid.

Medivere biedt testen aan die kunnen helpen bij het vaststellen van bepaalde gezondheidsproblemen. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat deze testen alleen dienen ter ondersteuning van een diagnose en behandeling, en niet als vervanging daarvan. De testen zijn niet bedoeld voor zelfdiagnose en zelfbehandeling, en mogen niet worden gebruikt als basis voor het nemen van medische beslissingen zonder overleg met een arts of gekwalificeerde zorgverlener. Het is belangrijk om te onthouden dat de resultaten van de testen alleen een indicatie geven van mogelijke gezondheidsproblemen en dat verdere medische evaluatie en behandeling nodig kunnen zijn. Medivere is niet verantwoordelijk voor het nemen van medische beslissingen op basis van de testresultaten. 

 





DC