Slapeloosheid

We weten allemaal hoe vervelend het is om niet goed te kunnen slapen. Slecht slapen betekent slecht functioneren! Daarnaast laat onderzoek zien dat men veel gevoeliger voor suikerziekte wordt, als de diepe droomloze slaap wordt verstoord. En ook dat men dan veel stressgevoeliger wordt, wat weer leidt tot een minder goed functionerend immuunsysteem. Vele factoren, waaronder stress, kunnen een gezonde slaap verstoren.

E worden drie vormen van insomnia onderscheiden: moeilijk in slaap komen, gemakkelijk inslapen, maar in de loop van de nacht wakker worden of in de ochtend vroeg ontwaken en daarna niet meer kunnen inslapen. Ongeacht de vorm, slapeloosheid leidt vrijwel altijd tot een onhoudbare situatie. Iedere nacht zonder slaap brengt het lichaam en de geest, omdat ze zich niet kunnen herstellen, verder in een neerwaartse spiraal.

Naast GABA (Gamma-aminoboterzuur) is melatonine een belangrijke hormoon die voor ontspanning en slaperigheid zorgt. Een tekort daarvan betekent dat je moeilijk in slaap komt en moeilijk kan doorslapen.